冬天里冰城有哪些活动

玩雪景点

　　1. 太阳岛公园
　　驰名中外的太阳岛，在松花江北岸、斯大林公园对岸，是哈尔滨的一颗亮丽明珠，是哈尔滨人民的光荣和骄傲。八十年代初，著名歌唱家郑绪兰一首《美丽的太阳岛上》，唱出了太阳岛的韵味，唱出了太阳岛的原汁原味。
　　这里从前是俄国人的别墅，以此扩建为岛。太阳岛自然风景异常秀美。全岛碧水环抱，水光潋滟，花木葱茏，幽雅静谧，野趣浓郁，原野风光质朴粗犷。夏季，风景秀丽，气候宜人，游览区西侧，百花竞放，绿茵覆地；太阳湖中，荷花艳丽，灿若云霞；遍岛绿野繁花，四周白沙细浪，岛上红松、樟子松、落叶松、云杉、杨、柳、榆、椴及丁香、玫瑰，30万株乔木灌木，万木争荣、浓荫匝地。冬季，雪漫冰封，银装素裹，北国风光，分外妖娆。
　　门票：
　　成人票80元／张
　　学生票40元／张1.2米以下儿童免费
　　交通：
　　乘29、88、85、80路公交车到太阳岛风景区

　　2. 冰雪大世界
　　东部景区
　　以冰雪活动和儿童游乐活动为主。由大型人工滑雪场、大型冰滑梯、儿童乐园、圣诞广场、迷宫和大型充气建筑等景点和项目组成。
　　可满足广大青少年进行冰雪运动的要求：设有一大批儿童喜闻乐见的娱乐项目；大型透明充气建筑内，为游人提供休息、更衣、购物、餐饮和滑雪器具出租等服务。
　　中部景区
　　全园主景区，以观赏和举办大型活动为主。由珠穆朗玛峰、闫庚华山、时代广场、世纪钟、巨型冰柱廊、彩色冰屏、叠水喷泉等景区和景点组成。
　　造型宏伟的珠穆朗玛峰和闫庚华山，取材于黑龙江勇士闫庚华攀登珠峰的事迹，意在激发人们不畏艰险、勇敢拼搏、为国争光的情操。万米广场，可举行开园庆典、文艺演出、水上迪斯高、大型化妆舞会等活动。
　　西部景区
　　综合活动区域。由未来世界、远古时代、东北民俗风情园、鄂伦春风情园、欧陆风情园、冰雪极限运动、冒险乐园、攀冰山、雪地卡丁车，雪地摩托车等十几个组团式景点和新奇刺激的活动项目组成。
　　本区特点：可观赏各具特色的中外冰雪建筑艺术精华，可参与富有动感和活力的冰雪运动和游乐活动，可品尝北方少数民族和正宗俄式特色餐饮，可于历史与未来中感知深邃的中外文化内涵。
　　斯大林公园景区
　　以大地艺术、商服为主。由大地艺术长廊、中外民贸商品大集、冰雪雕塑创作区、东北风大型组雕区、雪地彩绘创作园地等组成。
　　集观赏、购物、娱乐于一体。在这里，可以观赏色彩鲜艳的大地艺术造型作品，可购买特色旅游商品和俄罗斯商品，可施展才华自由创作冰雕雪塑，可乘坐巨型冰滑梯由堤上直接滑进江上景区。
　　门票：
　　成人票110元／张
　　学生及儿童票55元／张
　　交通：
　　乘80路、85路、346路等途经冰雪大世界的公交车辆，在冰雪大世界下车。

　　3. 二龙山滑雪场
　　二龙山滑雪场位于二龙山风景区的西部，旅游服务设施完善，可以让游人在皑皑白雪之中，尽情享受大自然的旖旎风光，领略纵横雪野的豪迈，使二龙山风景区成为以冬季滑雪为主，兼顾生态旅游，参与性、健身性为主要特色的多功能四季度假地。
　　交通：
　　二龙山滑雪场滑雪直通车：8时10分凯莱大酒店（松花江边防洪纪念塔附近）；8时30分新世界酒店（博物馆附近，距离火车站一站地）；9时新加坡酒店（开发区）。

　　4. 兆麟公园
　　哈尔滨兆麟公园是以著名抗日联军将领李兆麟将军命名的园林风景区。园内环境优雅，一年一度的哈尔滨冰灯游园会在这里举行。
　　哈尔滨市兆麟公园坐落在繁华的市中心地带，与美丽的松花江隔道相望，与商业大厦接壤相邻。公园占地面积八点四公顷，北起外环路，南至森林街，西邻尚志大街，东靠兆麟小学校。
　　门票：
　　成人40元／张；儿童20元／张
　　交通：
　　乘8、16、20、53、64、74、83、101、102、103、113、114、201、203、206路车到兆麟公园或友谊路下车。

　　5.亚布力滑雪场
　　亚布力滑雪场是目前国内最大的滑雪场，也是我国目前最大的综合性雪上训练中心。地处长白山系支脉张广财岭的余脉，大锅盔山、二锅盔山和三锅盔山所环绕的广阔腹地。
　　滑雪场始建于1980年，隶属于黑龙江省体育运动委员会，主要由高山滑雪场、自由式滑雪场、跳台滑雪场、越野滑雪场和冬季两项滑雪场等五个竞技、训练场地和两个旅游滑雪场组成。滑雪中心分为两大滑雪区域：一个是亚布力竞技滑雪场，主要用于举办国际国内竞赛，也可供中、高级滑雪水平的滑雪者使用；另一区域是风车山庄滑雪场，主要是供不同水平的滑雪者进行旅游滑雪和一般性竞赛滑雪的。
　　价格：
　　雪具出租（周一至周四）：普通雪具230元／人半天、380元/人全天；高级雪具240元／人半天，390元/人全天；
　　雪服出租（周一至周四）：50元/半天、70元/全天
　　滑 轮 胎（周一至周四）：50元/半小时
　　雪地摩托（周一至周四）：60元/10分钟
　　雪地射箭（周一至周四）：40元/10支
　　滑 道（周一至周四）：100元/次
　　教 练 费 ：160元/半天、240元/全天（1-2人），240元／半天、360元／全天（3-6人）。
　　亚布力滑雪中心门票 ：10元／张
　　注：1）雪具出租价格逢周五、周六、周日上浮15%，12月31日至元月2日及2月4日至9日（春节）上浮30%.
　　交通：
　　亚布力火车站每日有多次列车经停。哈尔滨至亚布力你可以乘坐3小时动力火车（当地人俗称“动车”）前,往返费用约60元；从牡丹江至亚布力乘火车则需2小时。其中时间比较合适有：哈尔滨－密山K611次16：39开车，哈尔滨－牡丹江T409次8：00开车、T411次：14：20开车（北京有直达牡丹江的车）。有一点需要特别注意：所有火车在亚布力只经停2分钟，进站前必需做好下车准备。
　　从亚布力火车站乘小巴至亚布力滑雪场20分钟左右。
　　哈尔滨已开通了直通亚布力的高等级公路。由哈尔滨机场至风车山庄（约230公里）的高速公路，乘车约需3小时；从哈尔滨南岗对路客运站乘877、977、978路长途汽车到亚布力镇，换乘中巴车直达。哈尔滨龙运客运站（）每日8：00和13：20各有一班开往亚布力风车山庄的旅游班车。
　　哈尔滨出城收费站0公里处至亚布力收费站197公里，公路下道至滑雪场缆车站22公里。公路单向收费（小车）37元，滑雪场山门每人10元，每车15元。
冬泳的魅力:
1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。

注意事项：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！！！！
5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。

只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。