去香格里拉玩需要有什么知识储备？

去香格里拉玩，需要什么知识储备，我个人认为需要储备高原反应知识。

香格里拉是公认的人间天堂，只是香格里拉地处高原，去香格里拉应对高原反应的知识是必须具备的。这里海拔比较高，笔者自己初次来这里，由于高原反应，一度处于缺氧状态，加之缺乏对这里天气变化的准备，出现感冒症状，在酒店休息了三天才开始游玩，所以提醒去香格里拉旅游的朋友们一定储备以下知识，避免重复我在这里旅游时的惨状。

一、来香格里拉旅游务必准备厚衣服。因为早晚温差比较大，任何季节去都要带上厚衣服，去之前查查当时的温度在哪个区间，根据自己的体质做衣物准备。

二、来香格里拉旅游要准备好一些常用的药品。比如感冒药，肠胃药等，在高原千万不要冻感冒了，提前做好准备，避免疾病出现时缺医少药。

三、来香格里拉旅游一定要保证充足的睡眠。如果经济能力好，尽量选择好一点的宾馆入住，晚上睡觉要开窗透气，不然容易缺氧，高原地区因为少一点点氧，都有可能产生较严重的后果。

四、来香格里拉旅游一定要多喝水。在高海拔地方，最好带上保温杯，尽量喝热水，多且适量饮水，饮水过多也不行，会加重消化系统负担，水分补充合理与否，以尿量充分尿液清澈为准，并注意电解质平衡。

五、来香格里拉旅游要控制好运动量。奉劝一贯行动敏捷、急性子的朋友，放慢你的速度，控制运动量，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。

六、来香格里拉旅游要注意饮食。少食多餐、低盐饮食；多吃高碳水化合物食物，比如面条；多食蔬菜、水果等富含维他命的食物；不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；戒烟限酒，吸烟饮酒能加快心跳，给尚未习惯的心脏增加负荷，扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。

七、来香格里拉旅游要调整好自己的情绪。高原地区兴奋也是不能太随便的，太过兴奋会加大人体对氧气的消耗量和消耗掉很多热量，当你感觉不适，先好好休息一下，可以吃一点小甜品，调整一下自己的心态，不到最后一步，别随便去吸氧。

以上是去香格里拉旅游，应对高原反应的一些知识，当然，不是每个人都会发生高原反应，但是，未雨绸缪才能更好地驰骋人间天堂，畅游香格里拉。